Op maandag 10 februari start het beweegprogramma “Aandacht voor Jezelf”, speciaal voor mantelzorgers die behoefte hebben aan ontspanning en tijd voor zichzelf. Het programma, georganiseerd door Uithoorn voor Elkaar, combineert wandelen met bewustwordings- en ontspanningsoefeningen en biedt mantelzorgers een moment om op te laden.
Tijd voor jezelf in een druk bestaan
Het programma richt zich op mantelzorgers uit Aalsmeer, Amstelveen, Uithoorn en Ouderkerk aan de Amstel, die vaak weinig tijd hebben om aan hun eigen welzijn te denken. Gedurende de bijeenkomsten wordt wandelen in de natuur gecombineerd met ademhalingsoefeningen, mindfulness en rustige bewegingen. Na afloop is er gelegenheid om samen koffie of thee te drinken en ervaringen te delen.
Volgens de organisatie draagt het programma bij aan een betere balans tussen zorgen voor anderen en zorgen voor jezelf. “Genieten van de natuur en ontspannen bewegen verbetert de zelfzorg en het welzijn van mantelzorgers,” aldus een woordvoerder.
Praktische informatie
De eerste bijeenkomst vindt plaats op maandag 10 februari van 13.15 tot 14.30 uur, met vertrek vanaf Eetcafé Silversant, Noorddammerlaan 119, Amstelveen. De wandelingen duren ongeveer vijf kwartier en voeren soms over hobbelige paden. Draag comfortabele kleding en schoenen met een goed profiel.
Deelnemers worden begeleid door een gecertificeerde leef- en beweegcoach. Deelname is gratis.
Data van de bijeenkomsten in 2025
Naast de startbijeenkomst op 10 februari zijn er wandelingen gepland op:
*14 maart
*7 april
*16 mei
*23 juni
*4 juli
*1 september
*10 oktober
*17 november
Aanmelden
Mantelzorgers kunnen zich aanmelden via de website Mantelzorg en meer of per email. Wacht niet te lang, want het aantal plaatsen is beperkt!
Dit programma biedt mantelzorgers een mooie kans om te ontspannen, ervaringen te delen en nieuwe energie op te doen in een rustige, natuurlijke omgeving.
Door redacteur Jolanda Koppenol.
